منتدى الفراشات النسائي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الفراشات النسائي


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 التمارين الرياضية تساعد الحامل على الولادة الطبيعية

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
(حروف النور)
المديرة العامة
المديرة العامة
(حروف النور)


عدد الرسائل : 249
العمل/الهويات : أم وربة منزل
الجنس : انثى
البلد : القديح
رقم العضوية : 1
تاريخ التسجيل : 08/02/2008

التمارين الرياضية تساعد الحامل على الولادة الطبيعية Empty
مُساهمةموضوع: التمارين الرياضية تساعد الحامل على الولادة الطبيعية   التمارين الرياضية تساعد الحامل على الولادة الطبيعية I_icon_minitimeالأحد مارس 16, 2008 8:01 am


التمارين الرياضية تساعد الحامل على الولادة الطبيعية



أثبتت الدراسات أن النشاط الرياضي المعتدل الذي يتناسب وحالة السيدة له فوائد كثيرة سواء لها أو للجنين، فالرياضة البدنية تساعد على تسهيل عملية الولادة وتقوية العضلات.

التي تدفع الجنين أثناء الولادة بالإضافة أنها تتخفف من آلالام الظاهرة أثناء فترة الحمل كما أنها تقل من مشاكل الدوالي والبواسير وتساعده على شد الجسم ومنعه من الترهل لكن من المهم جدا وقبل البدء بأي برنامج.

رياضي استشاره الطبيب حول إمكانية مزاولة التمارين الرياضية وكذلك تحديد مدتها ونوعيتها وأن يكون على علم بأي تغيرات تحدث أثناء مزاولة التمارين, كذلك لا بد أن تكون التمارين الرياضية تحت إشراف اختصاصية.

رياضية لمنع حدوث أي إصابات تنتج أثناء ممارسة رياضة الحمل بشكل خاطئ اللياقة.

لكي تكون التمارين الرياضية مفيدة يجب على السيدة الحامل أن تراعي حالتها الصحية بحيث تكون التمارين مناسبة للياقة الجسم ، فاللياقة تختلف من سيدة لأخرى تبعا للحالة الصحية والسن ومدة ممارسة الرياضة قبل الحمل.

والسيدة التي لم تمارس الرياضة تختلف عن السيدة التي اعتاد جسمها على مزاولتها، لهذا ينصح الأطباء السيدة الحامل التي لم يسبق لها ممارسة التمارين الرياضية أن تبدأ بمزاولة الرياضة، بعد الشهر الرابع وان تكون التمارين خفيفة كالمشي وأن تبدأ ببطء بمعدل خمس دقائق في اليوم تزداد تدريجيا بمعدل خمس دقائق في الأسبوع حتى تصل إلى نصف ساعة ثلاث مرات في الأسبوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://farashat-qu.yoo7.com
نوار
فراشة مشاركة
فراشة مشاركة
نوار


عدد الرسائل : 88
الجنس : اثنى
رقم العضوية : 5
تاريخ التسجيل : 03/03/2008

التمارين الرياضية تساعد الحامل على الولادة الطبيعية Empty
مُساهمةموضوع: رد: التمارين الرياضية تساعد الحامل على الولادة الطبيعية   التمارين الرياضية تساعد الحامل على الولادة الطبيعية I_icon_minitimeالإثنين مارس 17, 2008 6:05 am

اشكرك اختي حروف النور على موضوعك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
(حروف النور)
المديرة العامة
المديرة العامة
(حروف النور)


عدد الرسائل : 249
العمل/الهويات : أم وربة منزل
الجنس : انثى
البلد : القديح
رقم العضوية : 1
تاريخ التسجيل : 08/02/2008

التمارين الرياضية تساعد الحامل على الولادة الطبيعية Empty
مُساهمةموضوع: رد: التمارين الرياضية تساعد الحامل على الولادة الطبيعية   التمارين الرياضية تساعد الحامل على الولادة الطبيعية I_icon_minitimeالخميس مارس 20, 2008 2:08 pm

وانا اشكرك يانوار على تعقيبك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://farashat-qu.yoo7.com
 
التمارين الرياضية تساعد الحامل على الولادة الطبيعية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الفراشات النسائي :: ¨°o.O (منتديات الأسرية) O.o°¨ :: εїз منتدى الحمل والولادة εїз-
انتقل الى: