منتدى الفراشات النسائي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الفراشات النسائي


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح للام الحامل .....

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
(حروف النور)
المديرة العامة
المديرة العامة
(حروف النور)


عدد الرسائل : 249
العمل/الهويات : أم وربة منزل
الجنس : انثى
البلد : القديح
رقم العضوية : 1
تاريخ التسجيل : 08/02/2008

نصائح  للام الحامل ..... Empty
مُساهمةموضوع: نصائح للام الحامل .....   نصائح  للام الحامل ..... I_icon_minitimeالسبت فبراير 23, 2008 6:04 pm







قد تتعرض الحامل أثناء الحمل إلى العديد من المشكلات التي تتعلق بتطور الحمل، ولكن يمكن التغلب عليها من خلال اتباع النصائح المهمة التي ينبغي أن تعتني بها الحامل؛ حفاظاً على صحتها وصحة جنينها، ومن هذه النصائح ما يلي:

أنك سوف تتعرضين أثناء الحمل إلى العديد من المشاكل التي تتعلق بتطور الحمل، ولكن يمكن التغلب عليها من خلال الآتي:

1ـ الرياضة: تعتبر الأعمال المنزلية الخفيفة من التمرينات الرياضية المهمة، وكذلك المشي خارج المنزل، وذلك يساعدك على استرخاء عضلات البطن والحوض، وعلى سهولة عملية الوضع.

2ـ الملابس: يجب أن تكوني مرتدية ملابس واسعة مع عدم ارتداء "الكورسيه" ومراعاة ارتداء حذاء بكعب منخفض.

3ـ التدخين: يجب على الحامل تجنب التدخين وعدم التواجد في أماكنه؛ لأنه يزيد من نسبة الإجهاض والولادة المبكرة.

4ـ السفر: يجب أن تكون وسيلة السفر مريحة، وينصح بعدم السفر في الشهر التاسع؛ لتجنب حدوث ولادة مبكرة، وكذلك في ثلاثة الأشهر الأولى من الحمل؛ لتجنب حدوث إجهاض.

5ـ القيام بالأعمال المنزلية: يجب على المرأة أن تقوم بالأعمال اليومية إذا كان ذلك غير مرهق لها جسمانياً ونفسياً، وأن تخلد إلى الراحة، وأن تأخذ قسطاً من النوم، ولا يقل عدد ساعات النوم عن عشر ساعات يومياً.

6ـ الإخراج: مهم جداً أن تقضى المرأة الحامل حاجتها طبيعياً بدون أن تأخذ ملينات، وذلك بأخذ كوب من الماء في الصباح وأكل الخضراوات الطازجة والمطبوخة.

7ـ التعرض للشمس والهواء النقي.. والبعد عن الضوضاء والزحام والتعرض لأشعة الشمس؛ لأنه مهم جداً للحصول على فيتامين "د" (D).

8ـ التغذية: يجب الاعتناء بنظام التغذية للأم الحامل لتجنب أمراض سوء التغذية وإنجاب طفل سليم، وأن تكون الوجبات خفيفة وعلى فترات متقاربة، والتركيز على السوائل السكرية والعصائر. ويمكن التغلب على الإمساك بتناول الفاكهة قبل النوم والابتعاد عن الأطعمة الدسمة والمواد الحارة.








منقووووول....

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://farashat-qu.yoo7.com
نوار
فراشة مشاركة
فراشة مشاركة
نوار


عدد الرسائل : 88
الجنس : اثنى
رقم العضوية : 5
تاريخ التسجيل : 03/03/2008

نصائح  للام الحامل ..... Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للام الحامل .....   نصائح  للام الحامل ..... I_icon_minitimeالإثنين مارس 17, 2008 6:06 am

مشكورة اختي على مواضيعك الجميييلة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
(حروف النور)
المديرة العامة
المديرة العامة
(حروف النور)


عدد الرسائل : 249
العمل/الهويات : أم وربة منزل
الجنس : انثى
البلد : القديح
رقم العضوية : 1
تاريخ التسجيل : 08/02/2008

نصائح  للام الحامل ..... Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للام الحامل .....   نصائح  للام الحامل ..... I_icon_minitimeالخميس مارس 20, 2008 2:07 pm

اهلا وسهلا

شاكرة لك مرورك الكريم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://farashat-qu.yoo7.com
 
نصائح للام الحامل .....
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الفراشات النسائي :: ¨°o.O (منتديات الأسرية) O.o°¨ :: εїз منتدى الحمل والولادة εїз-
انتقل الى: