منتدى الفراشات النسائي


 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جالتسجيلقائمة الاعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 شوربة الخضار

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نور
فراشة مشاركة
فراشة مشاركة


عدد الرسائل : 56
العمل/الهويات : طالبة
مزاجي :
تاريخ التسجيل : 14/04/2008

مُساهمةموضوع: شوربة الخضار   الجمعة أبريل 18, 2008 8:30 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
شوربة الخضار
المقادير

4 حبات كوسى
4 حبات جزر
كوب من اللوبياء الخضراء
عرق كرفس
حبّة بطاطا
حبّة بندورة
4 أكواب من الماء
ملح وبهار


طريقة التحضير:

3 تقطّع الكوسى والجزر والبطاطا الى دوائر أو مكعبات وتوضع في قدر كبير.
3تقطع اللوبياء الى نصفين أو أكثر وتضاف الى القدر.
3يُضاف الكرفس والبندورة بعد تقطيعهما. وفي حال عدم توفر البندورة، يمكن استبدالها بصلصة البندورة.
3يُضاف الماء والملح والبهار وتُسلق الخضار على نار خفيفة حتى تستوي ثم تُقدّم فوراً.

ملاحظة:
يمكن لمن يرغب أن يهرس الخضار بعد سلقها فيصبح حساء الخضار ناعماً.

القيمة الغذائية
للشخص الواحد
طاقة (كالوري): 97
كولستيرول (ملغ): 0
بروتين (غ): 4
دهون مشبعة (غ): 0
نشويات (غ): 21
صوديوم (ملغ): 192
دهون (غ): 0
ألياف (غ): 6

الكمية تكفي لـ 4 أشخاص


بالعافــــية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
تغاريد
فراشة جديدة
فراشة جديدة


عدد الرسائل : 28
العمل/الهويات : طالبة انتساب لغة عربية
الجنس : انثى
البلد : القديح
رقم العضوية : 15
مزاجي :
تاريخ التسجيل : 25/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: شوربة الخضار   الإثنين أبريل 21, 2008 8:31 am

اهلا اختي نور

الله يعطيش العافية ..
بانتظار جديدك..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
شوربة الخضار
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الفراشات النسائي :: ¨°o.O (منتديات المنزل والديكور) O.o°¨ :: εїз منتدى المطبخ εїз :: [السلطات والمقبلات]-
انتقل الى: